Entspannungsverfahren  

Was ist Ihre Methode?

Der Alltag mit seiner ganzen Hektik kann einen so manches Mal an seine Grenzen bringen. Man ist einfach nur noch getrieben und gestresst. Man möchte sich am liebsten verkriechen.

Dass das natürlich seine direkten Auswirkungen auf unseren Körper hat, liegt auf der Hand. Da auszeit eine “Psychologie des Ganzheitlichen Menschen“vertritt, ist uns das Thema „Entspannung“ und „Selbstzentrierung“ absolut  wichtig.

Stress wirkt sich nachhaltig schädlich auf Ihren Organismus aus!   

Es gibt aber Verfahren, die Sie leicht erlernen und praktizieren können:

 Autogenes Training  

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR)

Selbsthypnose

Imaginationsreisen

Selbstsuggestion

Meditation  

Nicht jedes Verfahren ist für jeden geeignet. Aber alle wirken bewiesenermaßen nachhaltig.

Im Rahmen Ihrer Therapie bei auszeit lernen Sie einige Verfahren automatisch kennen und können diese für Ihren häuslichen Gebrauch praktizieren.  

Wir beraten und schulen Sie gerne bei Ihrer Methode.